YOGA EXPERIENCE

Yoga Experience

SALUTO AL SOLE CON SUMMIT BREAKFAST.

Abbandona le tue preoccupazioni quotidiane. Diventa un tutt’uno con gli elementi che ti circondano. Rilassati ascoltando la voce della Montagna e saluta il sole che sorge. Respira la bellezza della natura. Un suggestivo percorso tra le vette alpine e all’interno di sé stessi.

Quando

Tutte le domeniche dal 14 luglio al 1 settembre 2024.

Dove

Dal Ristoro Carosello 3000, si procede lungo la cresta della Montagna fino ad arrivare ad un suggestivo spot con vista su tutta la valle di Livigno. Qui si terrà una speciale lezione di Yoga di fronte al sole che sorge dalle vette.

Programma

H 6.00
Incontro con l’istruttrice di yoga Serena Zangrando e salita in cabinovia.

H 6.30
Ritiro dei tappetini in rifugio e breve camminata verso lo spot panoramico.

H 7.00-8.00
Lezione di Yoga.

H 8.30
Rientro presso il Ristoro Carosello 3000 e Summit breakfast.

Prenotazioni

Il costo della Yoga Experience è di € 49,00 a persona.

Il costo include un biglietto di andata e ritorno con la cabinovia, la lezione di yoga di circa un’ora con istruttrice e colazione presso il Ristoro Carosello 3000.

L’iniziativa può essere acquistata on-line pagando attraverso PayPal o Carta di Credito, oppure, salvo disponibilità, direttamente in loco presso la biglietteria della cabinovia Carosello 3000 di San Rocco.

I tappetini per l’esercizio dello yoga sono forniti dall’organizzazione direttamente in loco.

Non perdere tempo, i posti di questa experience sono limitati.

Nessun evento disponibile

La Yoga Experience è un’attività esclusiva a partecipazione limitata. Affrettati prima che i posti disponibili vengano esauriti.

Tips & Tricks

DI SERENA ZANGRANDO
(YOGA INSTRUCTOR)

Rispetta te stesso - Non spingerti oltre i limiti dettati dal tuo corpo, lui sa dove può arrivare, ascoltalo e rispettalo.

Mangiare, bere e yoga - Si consiglia di non mangiare per una o due ore prima di praticare lo yoga e di bere solo piccole quantità di acqua. Evita alcol, zucchero e caffeina prima della pratica.

Respira - Lo yoga consiste nel trovare un’armonia più sana e profonda tra il nostro corpo e la nostra mente, il respiro è fondamentale in questo. Le posture di yoga e la respirazione vanno di pari passo. È indispensabile concentrarsi sul proprio respiro e coordinare ogni movimento con l’inspirazione e l’espirazione. La respirazione aiuta a focalizzare la mente e rilassare il corpo.

Non confrontarti con gli altri - Lo yoga non è competizione. Ascolta il fluire della tua pratica, non perdere tempo ad osservare gli altri. Rimani connesso con te stesso, il tuo corpo che si muove diventa un tutt’uno con il tuo respiro e con l’immensità della natura che ti circonda.

Porta con te un sorriso- Lo yoga è sicuramente una pratica che richiede una certa concentrazione, ma non prenderti troppo sul serio. Una risata, e un po’ di dolcezza possono rendere questa esperienza ancora più piacevole e leggera.

Indossa abiti comodi - Allungherai il tuo corpo in tutte le direzioni e quindi non indossare nulla che possa limitare i tuoi movimenti. Prendi in considerazione che saremo all'aperto, quindi porta con te anche qualcosa che possa tenerti al caldo.

Metti il tuo telefonino in modalità silenziosa - Lo yoga ti chiede di vivere il momento presente e di essere pienamente consapevole di ogni singola sensazione che provi. Un telefono che squilla non solo ti distrae ma disturba anche quelli che ti circondano. Ma non dimenticarti di fissare in uno scatto un po’ della meraviglia che solo la natura ci sa regalare alla luce dorata dell’alba.

Sii puntuale - Il meeting point è alle ore 6.30 alla partenza della cabinovia Carosello 3000. A quell’ora il servizio bus navetta non è ancora attivo. Organizzati per tempo.

Tips&Tricks

DI SERENA ZANGRANDO
(YOGA INSTRUCTOR)

Rispetta te stesso - Non spingerti oltre i limiti dettati dal tuo corpo, lui sa dove può arrivare, ascoltalo e rispettalo.

Mangiare, bere e yoga - Si consiglia di non mangiare per una o due ore prima di praticare lo yoga e di bere solo piccole quantità di acqua. Evita alcol, zucchero e caffeina prima della pratica.

Respira -Lo yoga consiste nel trovare un’armonia più sana e profonda tra il nostro corpo e la nostra mente, il respiro è fondamentale in questo. Le posture di yoga e la respirazione vanno di pari passo. È indispensabile concentrarsi sul proprio respiro e coordinare ogni movimento con l’inspirazione e l’espirazione. La respirazione aiuta a focalizzare la mente e rilassare il corpo.

Porta con te un sorriso - Lo yoga è sicuramente una pratica che richiede una certa concentrazione, ma non prenderti troppo sul serio. Una risata, e un po’ di dolcezza possono rendere questa esperienza ancora più piacevole e leggera.

Sii puntuale - Il meeting point è alle ore 6.30 alla partenza della cabinovia Carosello 3000. A quell’ora il servizio bus navetta non è ancora attivo. Organizzati per tempo.

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